钟南山称不要盲目追求“老来瘦”，原来这样的体重最长寿！快来自测→

9月12日，钟南山此前在国家老年大学《开学第一课》中称不要盲目追求“老来瘦”的视频，登上热搜榜引发关注。

完全吃素并不可取，钟南山院士指出，“千金难买老来瘦”的观念并不科学。不要盲目追求“老来瘦”，补充必要的动物蛋白，对寿命的延长还是有影[文]响的。大量资料证明身体稍微胖点的人，反而能更长寿。

超重和肥胖影响的不仅是外表，也会随之增加糖尿病、心血管疾病、三高等疾病的发生率。“千金难买老来瘦”，越来越多的中老年人也把减肥提上日程。人们开始有意控制体重，极力把身体质量指数（BMI）控制在正常范围内，但60岁以后，适度超重的人更健康！

体重指数（BMI）与死亡率的关系

根据世界卫生组织的定义，健康人的BMI最好是介于20-25之间，但事实上，不同年龄应该控制的指数范围是不同的。

1、U形死亡曲线

欧洲科学家调查发现，体重和死亡率之间其实成了一条U形曲线。

曲线的最低点是死亡率最低的体重值，这个值会随年龄的不同而发生变化。

60岁以下人群：体重保持在正常范围内（即BMI介于18.5～24.9为宜），死亡率是较低的。

60岁以上人群：BMI处于超重范畴（即BMI介于25～29.9之间）的人群死亡率最低，甚至比BMI指数标准（即介于18.4～24.9[章]之间）的人群还要低6%！

小贴士

BMI=体重（千克）/身高的平方（米）

体重偏低：BMI＜18.4

正常范围：BMI18.4～24.9

超重范围：BMI25～29.9

肥胖：BMI＞30

为何适当超重，死亡率更低？

随着年纪的增大，消化吸收功能本就会减弱；再加上一些慢性病，忌口较多，很容易导致营养不良。据调查数据显示：全球86%以上的住院病人和3[来]8%的社区老人均有营养不良症状。

一方面，营养不良会导致抗感染能力、免疫力下降，可成为损害健康的重大风险因素；

另一方面，对中老年人而言，罹患各种疾病的可能性相对更大，但和疾病作斗争时需要一个良好的身体状态和营养状况。适当超重，其营养状态相对更[自]好，也就更容易抵抗疾病的伤害，达到长寿的目的。

专家提醒：60岁以上的人不要过瘦也不能过于肥胖，保持在适度超重状态可能对长期健康是最有益处的。

（羊城晚报·羊城派综合自国家老年大学、新华社）

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